1/19 要到東京參加WLM
這將是我第一次有機會在國際場合作一場英文簡報
上週以來就在緊鑼密鼓地準備簡報內容
- Jan 08 Sat 2011 15:18
英文簡報
- Oct 10 Sun 2010 16:23
忙昏了
今年真是個辛苦年, 每天忙忙忙, 晚上不到7,8點, 離不開公司.
希望組長早點回來, 我覺得組內的工作實在overload, 組員每天神經都繃得很緊,不太笑得出來, 即使都拼命做了, 不過事情永遠都應接不暇.
- Apr 12 Mon 2010 12:58
小故事:油漆匠的帳單
- Dec 29 Tue 2009 13:13
缺鐵性貧血(易缺氧/疲倦)
缺鐵性貧血是缺乏鐵質所造成的，血紅素的組成需要鐵質，因此如果缺乏鐵質，血紅素的量就會下降，造成貧血。紅血球由骨髓製造，它的組成中有血紅素，血紅素的功能是會攜帶氧氣，將氧氣送到組織中，食物中含有鐵質，可以分為血基質鐵及非血基質鐵，血基質鐵存在動物性的肉中，含鐵量較多、吸收較容易，如肝臟、牡蠣、貝類、內臟類、瘦肉，而肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。而非血基質鐵存在於植物中，如菠菜、紅豆，這類的鐵質不易吸收，因此吃全素的人，容易有缺鐵性貧血。一旦鐵質吸收後會儲存在肝臟、脾臟、骨髓中，以供製造紅血球。因此鐵質缺乏時，會先用儲存的鐵，當儲存鐵用光了，則血色素就會沒有鐵質可用，這情形不是短期造成的，而是長期缺鐵質後，才會呈現血色素下降。
在正常狀況下身體中也會有正常的鐵流失情況，如女性的月經期間，會有血液的流失，因此鐵質也跟著流失，因此女性可在此期間補充含鐵量高的食物。如果飲食正常，但還是缺鐵，則必須要調查原因，因為有許多原因會造成缺鐵性貧血；如長期慢性出血（如慢性胃出血、胃潰瘍）、女性的月經量過多、長期的溶血性貧血、長期全素飲食者、胃切除的病人、懷孕、或是其他疾病如腫瘤等都可能造成缺鐵性貧血。因此需要醫師的詳細診斷確認，以便對症治療。
在正常狀況下身體中也會有正常的鐵流失情況，如女性的月經期間，會有血液的流失，因此鐵質也跟著流失，因此女性可在此期間補充含鐵量高的食物。如果飲食正常，但還是缺鐵，則必須要調查原因，因為有許多原因會造成缺鐵性貧血；如長期慢性出血（如慢性胃出血、胃潰瘍）、女性的月經量過多、長期的溶血性貧血、長期全素飲食者、胃切除的病人、懷孕、或是其他疾病如腫瘤等都可能造成缺鐵性貧血。因此需要醫師的詳細診斷確認，以便對症治療。
- Dec 29 Tue 2009 13:04
姜通老醫師的養生經(摘錄聯合報)
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和尚3式 97歲姜通活跳跳
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| 2007/05/04 | |||
【聯合報／記者魏忻忻／報導】
別以為上了年紀就等於不問世事，今年九十七歲中醫師姜通，行醫近七十年，每周仍看診五天，每天求診人數少則五、六十，多則一百廿，他靠著「和尚氣功」、每天六杯好立克加鮮奶及豁達好心情，從不顯疲態。 姜通可能是全台最老中醫師，但外表看來僅七十多歲，除了缺牙，幾乎沒什麼病，連老花眼鏡都不戴，各項健康指數維持中年人的水準。最令人嘆為觀止的是步履輕盈，走起路來臉不紅氣不喘，腳步比年輕人還快。 |
- Dec 28 Mon 2009 09:43
100歲崔介忱伯伯養生經驗分享(摘錄中時/榮光)
- Nov 25 Wed 2009 09:59
蕭萬長的養生經(摘錄98.11.25)
罹患肺腺癌正進行標靶治療的副總統蕭萬長近日滿口養生經，他昨日自曝，五月切除腫瘤後已減重六公斤，身體質量指數（ＢＭＩ）降為廿四，「（身體）線條都出來了！」。蕭萬長每天勤練甩手功、喝夫人朱俶賢熬煮的蔬果養生湯，加上早晚靜坐，是他術後容光煥發的小撇步。
「失去健康，才知道健康的可貴！」蕭萬長昨日在總統府接見行政院女性領導者研究班第一期學員時，和大家分享他術後養生法。蕭萬長說，五月開完刀後，他改變了飲食習慣，配合規律的生活作息，加上每天固定運動，體重減了六公斤，身體質量指數已降為廿四，「但馬總統更厲害，ＢＭＩ是廿二．八！」。
接受肺部腫瘤切除手術半年後，蕭萬長透露他的養生之道是，飲食清淡。幕僚表示，副總統現在每天帶便當上班，飲食多吃蔬果、魚，少吃紅肉，夫人天天熬煮蔬果養生湯。
- Oct 15 Thu 2009 13:51
原來健走那麼好(摘錄)
健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。
故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，首先提出「腳是第二心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。」下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的運動。
健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等，更可獲得意想不到的效果。
- Sep 17 Thu 2009 14:41
如何讓身體柔軟(摘錄)
自從上了經絡按摩課後，發現隨著年齡的增長，身體肥胖與硬度總是如影隨行，煩惱揮之不去， 每回上課，總要好好折騰自己一番，才願善罷干休，但除了用力按摩之外，如何讓身體輕鬆變柔軟呢?總有竅門吧! 終於，網路上發現一篇短文 ，值得摘錄保存。
想讓身體變軟，需要做以下幾方面的工作：
- Aug 27 Thu 2009 14:48
我的手機誤喝豆漿
早知道, 前天中午出去吃餃子, 就不該買豆漿解渴,再不然,喝剩不到1cm高度的豆漿,也不該放在袋子裏與手機共舞.正因為我的種種大而化之, 被我擱在小提袋內的幾項東西, 全都在我"一手操控"之下, 遭受池魚之殃, 禍首當然是因為那10幾CC的豆汁傾巢而出, 足以在豔陽高照的晴空下,淹覆我視為寶貝的手機.
- Jul 24 Fri 2009 11:43
Eiffel Tower Paris
- Jul 23 Thu 2009 14:17
欣賞花蝴蝶
