陽光跟著我

飯後動一動，降血糖、消脂肪

大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上想到節食和運動──每天和卡路里斤斤計較，每週3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝，食慾也不是那麼容易降低；每星期3次的運動，只要心生放棄，馬上就復胖。

即使找時間休息、或睡滿了8小時，為何還是覺得很疲倦、完全沒有精神？問題很可能出在其他地方。

《歐普拉雜誌》（The Oprah Magazine）整理出以下8種造成身體疲倦的元兇：

9/12和信開刀,至今屆滿一個月,復原情況良好,現在表層皮膚已癒合,內部纖維組織蠢蠢欲動,老是癢癢的,有時候又覺得傷口周邊硬硬緊緊的,我想應該是在長肉吧,醫囑美容膠布要貼半年,上次經過國泰醫院,正好維康醫療器材店有新點開張,商品9折優惠,於是一口氣將半年膠布用量一次購足,然後又辦了張會員卡,哈,多少也省點錢.

開刀前晚還好妹妹留在醫院陪我,術前一晚光是清腸胃就讓我跑夠廁所.原本護士小姐希望我可以在4:00-8:00間將3包清腸的藥包,搭配白開水或無渣飲料喝光,不過我喝的很慢,到10點多還沒喝完(因為不好喝,就算加了舒跑或蘆筍汁...),每次喝過後,約20分鐘後 腸子起反應,我喝太慢,所以排泄也是緩慢進展,這就表示腸子沒清乾淨.於是護士就幫我灌了2次腸,每次灌腸後還必須憋著忍3分鐘才可去廁所,真的很難受,重點是務必讓排泄物變成清清如水,這項工作才算完成,當晚我真的是忙到11:30才算完成作業,好好喝杯清水後,入睡準備次日手術,12:00開始禁水.

9/12 雖然我的手術預計是9:00後進行,不過其實一早7點多,護士幫我量過血壓後,便遵護士小姐通知,換上開刀專屬衣服及粉紅帽,坐著輪椅由護士推去2F開刀房,妹妹雖跟在旁邊,到了某個定點,護士小姐就請妹妹轉至外面家屬等候區休息,我則續往內側開刀房,準備接受手術治療.

最近體力好一些了,於是9/29起開始展開散步計畫,只要是好天氣,我會選擇上午10:00前或下午陽光緩和後, 去森林公園散步, 時間約 1至 2 小時,走了近10天了吧,我覺得很棒.之前都沒發現森林公園有那麼多吸引人的地方,每每走過,思緒放空,沉澱心靈,覺得心情好輕鬆.

生活在城市久了,每天為三餐應酬工作忙碌,往往最簡單的幸福,反而視而不見,即使知道也很少善加利用.過去,我也是如此...,直到術後調養身體時,才得以學會靜下心來,重新思考自己的新生活與方向.

原來垂手可得的幸福,離我並不遠,只是我都忽略了,一段很長很長的時間....如果以前我就懂得利用此環境多運動紓壓,也許我也不會生病.當然,木已成舟,這已是術後諸葛了,沒啥意義.

一個全新的開始, 不論是blog搬家,或是我的人生,9月中旬我在和信醫院住院開刀治療子宮內膜癌,經過婦科的王宗德醫師專業診治,確定是初期的,手術治療後現正返家休息階段,以後只要每三個月定期回診就好.嗯,不幸中的大幸,而不論是王醫師或和信團隊真的都很棒,在這群醫療人士身上,我真的感受到了視病猶親與把關嚴謹的認真態度,謝謝王醫師及和信醫療團隊,幫我度過人生難關,而今,我已是全新出發,再度擁有健康之身.

這段日子聽從醫囑在家休養,等未來體力都恢復正常,要用更積極的行動來養生,不只是為自己,也提供偶爾逛到我blog的朋友,讓他們對罹癌這件事,不會有太多的恐懼與憂傷,只要找對醫院與醫師,對症下藥,加上自己有樂觀的求生意志,一切都會好轉的,要相信自己辦得到.有空將陸續寫下這段期間心路轉變歷程,從最初在北醫檢查得知後的憂傷恐懼(很感謝北醫檢測出病灶)至選擇和信手術治療的全面感恩....

去年不經意的花市邂逅，深被綠如意淡雅色澤所散發的繽紛吸引，經過春夏秋冬的浸潤呵護，就這麼醞釀啊醞釀，春天花兒再度含苞蕾蕾，伴我柔嫩夏至，次第綻放，這平淡中的驚喜，讓我不覺，拈花，一笑。

你的好命從那裡來？ 

一．從好身體來：

所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要有正常的生活習慣。

這是中國大陸一位教授寫的，非常值得思考。【分享《易經》智慧】
德不配位，必有災殃，德不配位，必有災殃！
為什麼今天的年輕人容易英年早逝？為什麼很多年輕人一出名就死了？

皮膚乾燥或發癢多為“津液不足”所造成！

材料(依製成先後順序):
1. 雞蛋 3個 + 白砂糖 206g (too much) + 鹽 4g
2. 低筋麵粉 140g + 香草粉(1小匙)--兩者均先過篩放入盆內

寬恕的真諦
有個婦人來求診。她的主述都是一些焦慮、憂鬱的症狀。
診斷並不困難，就是憂鬱症，任何一位精神科醫師都可以辦到這點。

池坊有三種花型，立花、 生花、自由花。

1.立花 : 花材種類不限，可以用鐵絲，有水際，所謂的水際是指插腳從劍山算起往上一個拳頭的高度(約10 cm)，要收緊且把所有的枝葉全部清空只留主幹，以展現出生命力。通常在得到木牌之後才可以開始學習，所以完全不用擔心會一入門就遇到它。

2.生花 : 有水際，最多用到三種花材，很好分辨，看到劍山上的插腳是插成一直線的，那就是生花了。務求自然，所有的曲線都只能用手彎，不准用鐵絲。

"五"，是木、火、土、金、水五种物质："行"，四通八达，流行和行用之谓，是行动、运动的古义，即运动变化，运行不息的意思。五行，是指木火土金水五种物质的运动变化。

文／陳俊銘

很多人都有長蕁麻疹的經驗，奇癢無比的風疹塊（Wheal）一旦發作總是讓人難忘，多數人在幾天內就自己痊癒，然而卻有少部分的人得忍受這些風疹塊的襲擊。

習慣上將發作超過6週的蕁麻疹稱為慢性，國外文獻統計，約有1％的人口屬於此類。慢性蕁麻疹的成因很多，常見的有物理性、自體免疫性甲狀腺疾病、慢性感染、結締組織疾病等，實務上要根據個別的症狀進行相關的篩檢，以期能找到隱藏底下的原因。